Construire des athlètes.
Optimiser la performance en endurance.

Préparateur physique spécialisé en course à pied et Hyrox

J'accompagne les coureurs et les athlètes Hyrox qui souhaitent améliorer leur performance grâce à une préparation individualisée articulant préparation physique et entraînement spécifique.

Découvrir l'accompagnement

Tu te reconnaîtras peut-être dans l'une de ces situations

Tu stagnes malgré un entraînement régulier.
Tu ne sais plus quoi prioriser parmi toutes les méthodes et exercices qui circulent aujourd'hui.
Tu ne sais pas quels axes de travail développer pour continuer à progresser.
Tu ne sais pas comment articuler avec cohérence préparation physique et entraînement spécifique.
Ton programme ne tient pas vraiment compte de ton niveau, de ton mode de vie ou de tes contraintes.
Tu aimerais être guidé et comprendre pourquoi tu t'entraînes de cette manière.

Tu n'as peut-être pas besoin de t'entraîner davantage.
Tu as peut-être simplement besoin d'une préparation plus claire, plus cohérente et qui te soit réellement adaptée.

Pourquoi ces athlètes me font confiance ?

PREPARATEUR PHYSIQUE

En tant que préparateur physique, je ne me limite pas au seul entraînement spécifique. Je m'appuie sur le développement aérobie, la force, l'endurance de force, la puissance ou encore la mobilité pour construire des athlètes plus complets et soutenir leur performance en endurance.

SPECIALISTE EN COURSE A PIED & HYROX

Mon accompagnement s'appuie sur une connaissance de ces disciplines, construite à travers une analyse précise de leurs exigences, mon expérience d'athlète et l'accompagnement de plus de 50 athlètes. Cette expertise me permet de construire des préparations cohérentes avec les exigences de ces épreuves.

Prépathlète : une programmation individualisée

UNE PROGRAMMATION INDIVIDUALISEE

Avant de construire un programme, je cherche d'abord à comprendre l'athlète et son contexte.

Identifier les priorités de développement, définir une stratégie de planification cohérente et utiliser les bons outils au bon moment : c'est ce qui fait la valeur de mon accompagnement.

LES FONDAMENTAUX AVANT TOUT

Je ne cherche pas la méthode miracle. Ma préparation repose sur des principes d'entraînements approuvés par la science et vérifiés par le terrain (progressivité, constance, récupération, spécificité). Ce sont ces fondamentaux qui permettent de garantir la progression.

Ma manière d'entraîner aujourd'hui est directement le reflet de mon parcours. Chaque expérience, en tant que sportif, entraîneur et préparateur physique a contribué à façonner la philosophie qui guide aujourd'hui mon accompagnement.

Mon parcours

NATATION

Quinze année de natation dont plusieurs au niveau national, m'ont appris l'exigence de l'entraînement. Elles m'ont aussi confronté au surentraînement, une expérience qui m'a fait comprendre qu'une préparation n'a de valeur que si elle est adaptée à l'athlète.

CROSSFIT

Le Crossfit m'a ouvert sur une vision plus globale de la performance. J'y ai découvert l'importance du développement athlétique et l'interaction entre les différentes qualités physiques.

AUJOURD'HUI

La course à pied et l'Hyrox sont des disciplines dans lesquelles je mets cette philosophie en pratique. J'y associe préparation physique et entraînement spécifique afin de développer toutes les qualités utiles à la performance en endurance.

-Entraîneur de natation &

préparateur physique

-Prépathlète

-Natation

-Crossfit

-Course à pied

-Hyrox

5 ans au Club de Cergy-Pontoise Natation

+50 coureurs/athlètes d'Hyrox accompagnés

15 ans, niveau national - 53'3 au 100 NL

10 ans de pratique compétitive

19'59 au 5 km / 41'14 au 10 km

1'09"04 (Catégorie Open solo)

L'accompagnement Prépathlète

Diagnostic initial
Testing / profilage si nécessaire
Préparation physique (développement aérobie, force, endurance de force, puissance, mobilité...)
Entraînement spécifique (course à pied ou Hyrox)
Réathlétisation si nécessaire

UNE PROGRAMMATION INDIVIDUALISEE

UN SUIVI REGULIER

Echanges tout au long de l'accompagnement
Bilan hebdomadaire
Ajustement de la programmation en fonction de ton évolution et de tes contraintes

Programme disponible sur l'application Strivee
Feedback directement sur l'application
Conseils en récupération (nutrition, sommeil, stratégies de récupération...)

LES + PREPATHLETE

UN ENGAGEMENT RECIPROQUE

Le premier mois constitue une période d'essai afin de vérifier que cette approche te correspond
Engagement de 6 mois

120,00€/mois

Contacte moi

Comment se déroule le suivi ?

DIAGNOSTIC (visio / appel)

Je cherche à comprendre ton profil, ton contexte et tes objectifs

PLANIFICATION / PROGRAMMATION

Je construis un plan et un programme individualisés en tenant compte de ton contexte, de tes contraintes et en sélectionnant les méthodes et les outils les plus pertinents pour répondre à tes besoins et atteindre tes objectifs

SUIVI

Nous échangeons régulièrement afin d'ajuster et de faire évoluer ta programmation en fonction de ta progression et de tes contraintes

JOUR J

Après une phase pré-compétitive pour prendre des repères et affiner ta stratégie de course, ainsi qu'une phase d'affûtage, tu arrives prêt pour atteindre ton objectif

Témoignages

Finisher Triathlon du Alpsman

(natation 2 km , vélo 76 km / 1800 D+, course à pied 16km / 1300 D+ )

J’ai fait appel à Rémi avec un objectif : l’AlpsMan half. Runneuse depuis 20 ans, Triathlète depuis 5 ans sur des petits formats, et piètre nageuse, j’avais besoin de structure, et de dépassement. Il y a un avant et un après Prépathlète ! Prépa adaptée à mon rythme et à mon niveau, avec une progression linéaire, optimale. Rémi se base sur mes ressentis, pour activer les bons leviers au bon moment : force, vitesse, renfo, Vo² max... Résultats : RP en course, RP en vélo, magistrale progression en natation. L’AlpsMan est bouclé, avec une immense fierté. Ça a changé ma pratique du triathlon pour devenir la meilleure version de moi-même ! Et ce n’est qu’un début 😉 merci Rémi !

Aurélie, Triathlète

Construire des athlètes. Optimiser la performance en endurance.