DIMINUER LE RISQUE DE BLESSURES :

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Avoir plus de constance d’entraînement :

• La régularité est un des facteurs de progression car cela favorise les adaptations physiologiques.

Prendre du plaisir à travers cette constance :

• suivre un plan de A à Z, assumer de mieux en mieux ses entraînements, sentir les effets complémentaires des différentes séances sur son organisme, cela devient très appréciable.

Bénéficier d’une meilleure préparation :

• Ne pas se blesser permet de respecter son plan d’entraînement initial, d’apporter à l’organisme les contraintes dont il a besoin pour se développer pleinement.

Avoir davantage confiance en sa préparation :

• Rien de plus rassurant que de se présenter à une échéance avec le sentiment du travail accompli lié à une préparation de qualité.

 

DEVENIR UN ATHLETE COMPLET :

 

Améliorer ton économie de course :

• Gagner en force & puissance réduit le coût énergétique de tes déplacements (lié à une meilleure coordination et pré-activation musculaire).

Améliorer ta vitesse de course :

• Gagner en force & puissance augmente logiquement ta propulsion.

Mieux tolérer la contrainte des entraînements :

• Gagner en force, puissance, endurance musculaire & gainage va t’aider à être plus résistant, à conserver une efficience technique plus longtemps et ainsi, à ralentir l’apparition de la fatigue.

Assumer une charge d’entraînement plus importante :

• En tolérant davantage la contrainte de tes entraînements, tu récupéreras ainsi plus rapidement, ce qui te permettra d’assumer plus de volume et d’intensité à l’échelle d’une séance, semaine, saison.