A QUI S'ADRESSE CE SUIVI INDIVIDUALISE ? 

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• Coureur(se), triathlète, peu importe le niveau

• Athlète de sports hybrides (crossfit, hyrox), peu importe le niveau

• Athlète en reprise post-blessure (seulement s'il y a un diagnostic médical et une prise en charge avec kiné en cours ou réalisée)

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LES AVANTAGES DE CE SUIVI : 

 

• Adapté à ton objectif sportif

• Adapté à tes contraintes personnelles

• Adapté à tes capacités physiques

• Articule les séances spécifiques (course à pied/triathlon) & renforcement musculaire (en salle ou chez soi)

• Pas de limite du nombre de séances hebdomadaires (dépend toutefois de tes besoins)

• Echange au quotidien (si souhaité) avec le coach

• Régulation quotidienne du plan d'entraînement si besoin selon l'état de forme du moment, les contraintes imprévues

• Bilan hebdomadaire (par message) pour préparer la semaine suivante

• Préparation aux compétitions (affûtage)

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LES QUALITES QUE TU VAS DEVELOPPER A TRAVERS CE SUIVI : 

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• A définir selon tes besoins (diagnostique à effectuer). Globalement, voici ce que tu développeras :

  • renforcement musculaire : force, puissance, endurance/résistance musculaire, gainage, mobilité​

  • séances spécifiques (course à pied/triathlon) : tout le spectre des capacités aérobies

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LE FONCTIONNEMENT DE CE SUIVI : 

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• Pré-suivi : appel/visio pour effectuer une 1ère rencontre et discuter de ton projet sportif

• Début du suivi : document de "prise de connaissance" (état des lieux de ton contexte d'entraînement actuel)

• Programme accessible via l'application STRIVEE

• Communication permanente avec le coach via Whatsapp